Przeciętny kilkugodzinny czas przed ekranem, setki powiadomień na dobę i permanentne przebodźcowanie. W kontrze do tego cyfrowego szumu coraz większą popularność zyskują tzw. dumbphones – proste telefony z klawiaturą, pozbawione aplikacji i dostępu do social mediów. Zamiana smartfona na klasyczną Nokię to nie chwilowa nostalgia za latami dwutysięcznymi, ale świadomy wybór każdego, kto chce odzyskać […]
Zaglądasz na konto bankowe i czujesz lekki stres na widok cyfr? Topniejące fundusze i obawa, czy wystarczy do kolejnej wypłaty, to sytuacja, którą dobrze zna większość z nas. Zanim jednak wpadniesz w panikę albo zaczniesz słuchać internetowych „guru”, którzy każą Ci zrezygnować z wyjść ze znajomymi, mamy dobrą wiadomość. Oszczędzanie nie musi boleć. Kluczem do […]
Jedyny akceptowany termin? Teraz! Prędkość stała się synonimem sukcesu, ale czy przypadkiem nie gubimy po drodze zdolności do budowania czegoś trwałego? Nauka i relacje wymagają czasu, którego coraz częściej nie chcemy im dawać. Czy można nad tym zapanować i odzyskać umiejętność dłuższego skupienia w świecie pełnym rozpraszaczy? Czym jest kultura instant? Kultura instant przez socjologów […]
Kawa nie jest już jedynym sposobem na poranne pobudzenie. Coraz więcej osób sięga po matchę, napoje funkcjonalne czy adaptogeny, które mają wspierać koncentrację i poziom energii. Czy jednak któryś z tych sposobów jest naprawdę najlepszy? W praktyce odpowiedź brzmi: różne metody działają na różne osoby w różny sposób. Kawa – szybki zastrzyk energii Kawa pozostaje […]
Widok kilku osób biegnących wspólnie przez miasto, szczególnie to większe, powoli staje się normą. Wspólne treningi to w końcu nie tylko kwestia kondycji, ale przede wszystkim potężny mechanizm psychologiczny, który pomaga utrzymać motywację i poczuć się… mniej samotnie. Dlaczego w grupie możesz więcej? Zjawisko motywacji w grupie to nie jedynie kwestia „dobrej atmosfery”. Kluczową rolę […]
Wydaje Ci się, że scrollowanie social mediów to zasłużony reset po sesji lub maratonie w biurze? Paradoksalnie Twój mózg wykonuje wtedy tytaniczną pracę, choć pozornie wygląda to na pełen relaks. Podczas gdy nauka wymaga skupienia, cyfrowa rozrywka wymusza ciągłe przełączanie uwagi, co w efekcie prowadzi do chronicznego zmęczenia poznawczego. Jak telefon wpływa na naszą psychikę? […]
